高齢者のうつ病: 対処方法

最も愛する人のことを心配するのは自然なことです。 そして、あなたの愛する人が年を重ねるにつれて、彼らが苦労しているのか、それとも単に年をとっただけなのか、判断が難しくなることがあります。

クリーブランド クリニックは非営利の学術医療センターです。 私たちのサイト上の広告は、私たちの使命をサポートするのに役立ちます。 当社は、クリーブランド クリニック以外の製品やサービスを推奨しません。 ポリシー

お父さんは単に「芝生から出て行け」みたいに少し不機嫌になっているだけなのでしょうか、それともうつ病や不安症など、もっと厄介な病気に苦しんでいるのでしょうか？ あなたの気難しい叔母は、いつものように少しだけ物忘れが激しいだけなのでしょうか、それとも、実際には認知症に関連した記憶喪失の兆候なのでしょうか?

しかし、記憶力や精神的健康上の問題の兆候を観察し、愛する人の健康を維持するための措置を講じるよう努力することはできます。

老年病内科医のキャスリーン・ロジャース医師は、65歳以上の成人は特に孤独の危険にさらされていると指摘する。 「これにより、不安症やうつ病、あるいはその両方と診断されるリスクが高まります。」

慢性的な孤独はストレスホルモンであるコルチゾールのレベルの上昇と関連しており、記憶障害や、免疫力の低下や心血管疾患のリスク増加など、精神的および肉体的な健康の低下を引き起こす可能性があります。

「多くの高齢者はすでに孤立感に苦しんでいたが、パンデミックの最中にそれはさらに悪化した」とロジャース博士は言う。 「その結果、不安、うつ病、悪化する記憶喪失に悩む人が増えています。」

高齢者の精神的健康問題に寄与する可能性のある要因のいくつかを以下に示します。

過去の人生経験のおかげで、この年齢層はストレス時にも立ち直れることが多く、それが老化による悪影響の一部から人々を守ることができます。

そして、年齢を重ねても精神的健康を守るために人々がとれる具体的な手順があります。 「私たちは、特定の保護因子が高齢者のうつ病を防ぐのに役立つことを長い間認識していました」とサニタート博士は言う。

彼は、それらが何であるか、そしてそれらがあなたの人生や年配の愛する人の人生にどのように見えるかを説明します。

孤独の影響について述べたことを覚えていますか? したがって、社会的サポートネットワークを持つことが、年齢を重ねても良好な精神的健康を保つための鍵の 1 つであることは驚くべきことではありません。

「人々がつながりを維持したり、再びつながったりすることが非常に重要です」とサニタート博士は言います。 それは、新しいクラブやグループに参加したり、何年も会っていなかった兄弟と和解したり、古い友人に電話して過去の関係を更新したりすることを意味するかもしれません。

隣人は特に豊かな社会的支援の源となり得る、と彼は付け加えた。

「多くの場合、彼らは似たような生活環境にいます」とサニタート博士は続ける。 「時々、『私たちは40年間隣に住んでいる』というようなこともあります。 コーヒーを飲みに行きませんか？』 そうした関係が人々にとって大きなライフラインになるのを私は見てきました。」

敬虔な信心深い人でも、単に大自然の中で時間を過ごすのが好きな人でも、自分よりも大きな何かとのつながりを感じることは、年齢を重ねるにつれて精神的健康に大いに役立つとサニタート博士は言います。

「これは、イエスや仏陀に従うことを意味する必要はありませんが、そうすることも可能です」と彼は続けます。 「それは、組織化された宗教的信仰の一部であることを意味するかもしれませんし、12段階のプログラムに参加すること、太陽の下で多くの時間を過ごすこと、または単に高次の力とのつながりを感じることを意味するかもしれません。」

また、教会、シナゴーグ、寺院、モスクに参加したり、ハイキング クラブに参加して定期的に自然の驚異に驚嘆したりするなど、積極的に関わることが重要です。

あなたはかつてスター選手だったが、今は体の健康のため、かつて大好きだったスポーツに参加できなくなったとします。 それはあなたのアイデンティティに対する大きな打撃となる可能性があります。 そして、体を動かしたり運動したりした日々が終わったと感じるかもしれません。

「足が不安定になったり、関節に問題があるなど、身体機能や機能的能力が失われると、生活に参加する能力が制限される可能性があります」とサニタート博士は言う。動き続けて、身体活動に伴う社会的交流を維持することです。」